QUÉ SIGNIFICA LA GIMNASIA PARA MÍ

Hace mucho que no hablo, ya lo se pero hoy me he dado cuenta de que no todo es perfecto en la vida, y que la vida esta relacionada con todo, por ejemplo: las competiciones, valoramos muchas cosas mas que otra que ha veces no conocemos esta relacionada con la gimnasia, por ejemplo: la mayoría de las persona se centran mas en el futbol que en la gimnasia, otra cosa como la venganza cuando esta en una competición y has hecho el baile y lo único de lo que quieres que pase es que se le caigue el aparato o que se le olviden los pasos solo para ganar, aunque eso no lo es todo, por eso deberíais preguntaros, ¿ qué significa la gimnasia para vosotros? Es solo una competición o algo mas, como poder conocer lugares o a personas que todas no te caerán bien, pero eso da igual no puedes pedir que pasen cosas malas, porque tu no predices el futuro. Tenia un problema hace poco quería que pasara una cosa pero por una cosa estúpida no lo conseguí y puede que lo hubiera conseguido, pero dije he hice algo que lo cambio todo por completo... a lo que voy es que no os lo toméis todo como una competición esta claro que todos tenemos ego y venganza dentro de nosotros, pero lo bueno es que se puede controlar ¡porfavor no cometáis el mismo error que yo! si tenéis oportunidad no digas que es una competición porque puede que las cosas que necesites y quieras de verdad no estén delante de tus narices y tengas que despejar tu mente por completo y dejar las competiciones y decir este es mi momento o puede que el de otra pero he venido a bailar, que personalmente es como un antidepresivo o una forma de expresar lo que sientes furia, tristeza, alegría, soledad, ego, euforia ... puedes hacer que otra persona lo vea solo bailando es una forma de relajarte y lo único que tienes que hacer es dejar tu mente en blanco, saber lo que siente y bailar.

PUNTERAS NEGRAS

¿Os habéis enterado de los lanzamientos de los libros Punteras Negras  y Un paso más de Almudena Cid? Tratan sobre una chica que persigue un sueño, ser gimnasta olímpica. Os recuerdo que Almudena Cid ha sido la más importante gimnasta de rítmica de España.

Pronto lo tendré, pero por ahora no os puedo decir nada más, cuando lo lea os mandaré un resumen y podréis verlo en este blog. Espero que lo compréis y que os guste mucho. Os mantendré informados.

      PUNTERAS NEGRAS                                         UN PASO MÁS
      

QUE SIENTES ANTES DE UNA COMPETICIÓN

Hoy vamos a hablar de lo que sientes antes de la competición. Al principio estarás muy nervioso, pero con ganas de dejar a la gente boquiabierto. A continuación, te sentirás más relajado, aunque todavía un poco agobiado. Al final en lo único que piensas es en dar lo mejor de ti estas más seguro e intentarás ganar esa competición. En resumen, de las competiciones siempre sacas algo bueno, disfrutar, ganar o sentir la emoción de tus entrenadoras y las personas que te quieren al verte en la competición y dándolo todo en el baile.

LA ALIMENTACIÓN EN LOS DEPORTISTAS

La alimentación de los deportistas es muy importante para su salud. Su alimentación consiste en comer proteínas, hidratos de carbono, frutas, vegetales y productos lácteos. Deben controlar su dieta con cuidado para asegurarse que tienen la energía necesario en su cuerpo para alcanzar las demandas de un entrenamiento intenso. No comer mucha grasa, beber 2 litros de agua, 2 o 3  horas antes de  dormir leche con pan y comer 2 o 4 horas antes de competir. Hay que beber mucha agua en pequeñas cantidades: antes, durante y después de una competición.

Necesitan por lo menos, 5 a 6 tiempos de comidas diariamente, lo que quiere decir: Desayuno, Almuerzo, Cena y meriendas entre comidas. Lo que hay que hacer es guiar al deportista para que que coma comida saludable y en buen estado. Para conseguir una dieta adecuada a las necesidades de todo deportista, debemos seguir una dieta equilibrada, variada y saludable.

LAS CHICAS DE ORO

En los Juegos Olímpicos de Atlanta (1996)  las ganadoras de la modalidad de 3 pelotas y 2 cintas, fueron Marta Baldó, Nuria Cabanillas, Estela Giménez, Lorena Guréndez, Tania Lamarca y Estíbaliz Martínez y también la suplente Maider Esparza. Todas ellas tenían entonces entre 15 y 17 años de edad. Fue la primera medalla de oro olímpica en la gimnasia española. Después de eso, se las conoció como LAS CHICAS DE ORO.
Las chicas que entraron en el equipo después del regreso se instalaron en Canillejas y entrenaron en el Gimnasio Moscardó. Fueron entrenadas por la seleccionadora Emilia Boneva y por María Fernández Ostolaza, y tuvieron como coreógrafa a Marisa Mateo.
10 años después se grabó un vídeo  en homenaje a las chicas de oro.

 

Las mejores en gimnasia rítmica

Hola a todos y a todas, hoy os voy a contar quienes son los mejores países de gimnasia rítmica.


Rusia cuando era parte de Unión Soviética  ganaron el primer campeonato mundial de gimnasia rítmica en 1963 en Copenhague. Hoy en día es uno de los países más importantes. Oxana Kostina se convirtió en la primera campeona del mundo de Rusia como país independiente, a inicios de los años 90.


Ucrania es otro de los mejores países en gimnasia.  Un gran número de gimnastas es de origen ucraniano, incluyendo a Ludmila Savinkova, primera campeona mundial.


 Bielorrusia destaca en gimnasia  desde finales de los 90. Ha tenido mucho éxito en los Juegos Olímpicos.


Bulgaria en la década de 1980 consiguió mucho éxito con la generación de gimnastas denominada las Chicas de Oro de Bulgaria.

MARGARITA MAMUN

 Margarita Mamun, de  19 años, fue medalla de plata en la general individual del Mundial 2014 de Esmirna (Turquía) y ganó la medalla de oro por equipos, en cinta y pelota. Es también la actual número dos de la clasificación mundial. Participó en el Trofeo Internacional de Gimnasia Rítmica Ciudad de Barcelona y ganó con un total de 72,334 puntos. Ella nació en Moscú, el 1 de noviembre de 1995. Ahora vive mejor que nunca, feliz y viva de adrenalina, por ser la subcampeona del mundo y se prepara para el campeonato de STUGGART.